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膝盖骨质疏松怎么办 如何预防膝关节骨质疏松?骨质疏松是因为多种原因所造成的骨病，患者的骨组织会出现正常的钙化，是一种单位体积里的骨组织量减少作为特点的代谢性骨病变。这是临床上非常常见的一种疾病。那么到底膝盖骨质疏松怎么办呢?
适当运动
对于年轻一些的患者来说，通过多种类型的运动对骨量的维持有很大的帮助。对于绝经期的妇女来说，必须要每个星期坚持三个小时的运动，这样才能够让总体钙增加。但是如果运动过度，就会令患者出现闭经的症状，骨量丢失的情况也会增快。不过，通过运动能够提高人体的灵敏度和平衡能力，所以家人必须要多鼓励骨质疏松的患者尽可能的多进行活动。
补充营养
其次，良好的营养对于预防骨质疏松症有非常重要的意义，其中要包括维生素D、蛋白质和维生素C以及足够的钙。患者必须要从儿童的时期开始，在日常的饮食里面必须要摄入足够的钙。一般来说，对于成年人来说每天摄入钙的量必须要有800MG以上，对于绝经之后的妇女来说，每天必须要使用1000-1500MG的钙质，而骨质疏松的患者必须要每天报纸1500MG。
如何预防膝关节骨质疏松?
1、避免在潮湿处睡卧，不要汗出当风，不要在出汗后，即洗凉水浴或洗脚，以防风、湿、寒三邪气对膝关节的侵害。膝关节不过于劳累或负荷过重。
2、早期患者最关键的治疗是稳定关节，坚持做双则股四肌等收缩的静力训练，即取卧或坐姿，双下肢伸直，用力绷紧大腿前方肌肉群，持续10～20秒，放松5～10秒;重复20～30遍;每日4～5次。做三周有效。每日坚持0.5～1小时步行，自我按摩双腿。
3、关节肿胀、疼痛加重时应休息。避免深蹲、负重，上下楼梯等活动，同时请医生配合理疗治疗。症状好转后停药，坚持以上训练为主。
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